「性冷感」怎麼辦？2大原因 | 9大改善方法 - 揮別性冷感怎麼辦

男女魚水之歡，乃是人之本性。愛愛的過程中，男人主動、女人迎合，雙方盡情享受，就為了到達最高境界。性事不合，帶來了親密感的缺失，自己與伴侶的感情也從高峰慢慢跌到警戒線，困惑、吵鬧、自卑、猜疑，到抱怨隨之而來，被拒絕的一方晦氣地總結：提不起性趣的一方也以性冷感為理由，漸漸放棄挽救二人的性生活，到底性冷感者身上發生甚麼事？

一.什麼是性冷感？

​為什麼曾經熱情似火的老婆，在生了孩子之後就不願意性愛了呢？產後性冷淡，幾乎每個產婦都會經歷，平均三個月，有的產婦更長，高達一年以上。因為產後進入哺乳期，內生殖器及外生殖器的恢復需要4至8週。產後由於垂體需要分泌更多促進乳汁分泌的激素，此消彼長，決定女人性趣的雌激素、黃體酮等激素相應分泌減少。

性冷感算是性功能障礙(Sexual dysfunction)的一種，造成性冷感的成因有很多，以下將性冷感分為生理和心理方面的成因來做介紹。

• 生理成因：除了常見的酗酒之外，慢性病如心臟病(Heart disease)、糖尿病(Diabetes)或是更年期(Menopause)，都有可能造成性冷感。尤其是進入更年期後，雌激素的降低，可能會使得陰道變乾和陰道壁變薄，在進行性行為時更容易感到疼痛不適。
• 心理成因：工作壓力所造成的焦慮、夫妻間的爭吵、怕吵醒小孩或是過去不佳的性經驗等，引發性冷感的心理因素可以說是罄竹難書，甚至也能跟生理上做連結，像是前面所提到的酗酒問題，飲酒過多可能引起勃起功能障礙，而使床上的表現不佳，從而質疑自己的性功能，導致性冷感的情形。

二.性冷感怎麼辦？五招讓助妳性高潮

根據台灣男性學醫學會「跨世代伴侶性愛品質調查」發現，8成以上女性認為另一半的勃起硬度不足會影響性愛品質，且40歲以下青壯年男性有4成自評硬度不理想，未達到理想的小黃瓜等級。

​男性勃起硬度是整體性愛滿意度的關鍵指標，一般來說，男性勃起硬度分為4級，依照硬度高低依序為小黃瓜、帶皮香蕉、剝皮香蕉、蒟蒻。

​這裏提供5個技巧，讓男性幫助女性「達陣」：

●良好的氣氛：選擇適合的時間，避免公婆、小孩干擾，並透過燈光及音樂營造氣氛。
●足夠的前戲：增加肢體接觸，前戲可搭配手及口部的使用。
●增加潤滑度：更年期後女性容易陰道乾澀或陰道萎縮，可使用潤滑液避免性交疼痛。
●適當的硬度：男性陰莖的硬度最直接影響性愛品質，最好達到小黃瓜等級。
●搭配道具刺激：完美的性愛不只有陰道的刺激，也可以使用跳蛋及電動按摩棒刺激陰蒂。

維基百科怎麼說>>>性冷感

三.男女如何提升性愛品質？男性硬度是關鍵！

​造成勃起硬度級別的差異有很多因素，
第一因素是年齡，隨著年齡增加，性能力肯定下降。
第二因素是軀體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。有關數據表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障礙。高血壓也一樣，ED發病率很高。
​第三因素是生活方式，高節奏、高壓力、高負荷，對人的身心產生影響，對性也會有影響。現在很多人過度抽煙喝酒，但勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者佔60%以上。越是抽煙喝酒的人，勃起恢復的能力越差。

四大妙招提升男性硬度

1.注意飲食
簡單的飲食改變有助於提高性慾，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。
2.多做提肛鍛煉
鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助於降低壓力，提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用於男性，經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。
3.戒煙戒酒
吸煙會影響人體血液循環，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發臨時性勃起功能障礙。
4.服用瑪卡
瑪卡是秘魯國寶，能夠提升性慾增加硬度及敏感度，瑪卡的好處不止對於男性，女性服用也是可以改善性冷感的問題。
但是市面瑪卡最大的問題在於產地，只有秘魯產地的瑪卡才是有效的，如果買到其他如印度、中國的瑪卡，因為種植的氣候及土壤的原因，種植出來的瑪卡和秘魯種植出來的效果相差非常大，所以在購買瑪卡時一定要看清楚產地事不是秘魯的。

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